सामान्य बीपी 120/80 होना चाहिए।
थोड़ा-बहुत ऊपर-नीचे होने से खास फर्क नहीं पड़ता, लेकिन अगर ऊपर का 90 से कम हो जाए तो उसे लो बीपी, निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन कहते हैं। लो बीपी या हाइपोटेंशन को आमतौर पर लोग गंभीरता से नहीं लेते। और इसे लेकर तमाम गलतफहमियां भी हैं। सही तरीके से इलाज न होने पर लो बीपी कई समस्याओं की वजह बन सकता है। इस लिए इसे अनदेखा न करे कोई भी लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से मिले। खानपान-
* पालक, मेथी, घीया, टिंडा व हरी सब्जियां लें।
* अनार, अमरूद, सेब, केला, चीकू व अंगूर खाएं।
* कॉलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ न हो तो थोड़ा-बहुत घी, मक्खन व मलाई खाएं।
* केसर, दही, दूध और दूध से बने पदार्थ खाएं।
* सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
* सेब, गाजर या बेल का मुरब्बा चांदी का वर्क लगाकर खाएं।
* दिन व रात में अधिक पानी पीना चाहिए। कम से कम डेढ़ से दो लीटर पानी जरूर पीएं
* तुलसी, काली मिर्च, लौग और इलायची की चाय बनाकर पीएं। मात्रा सबकी एक-एक ग्राम। इसे छानकर गर्म ही पीना चाहिये। इसे रोज़ाना दिन में 1 बार पीने से निम्न रक्तचाप यानि Low Blood Pressure बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता है।
* राई तथा सौठ के चूर्ण को बराबर मात्रा में लेकर पानी में मिलाएं और पैर के तलवों पर लगाएं। प्रतिदिन सब्जी में लहसून का छौक (तड़का) लेने से निम्न रक्तचाप में तत्काल लाभ होता है।
* देशी गुड़ हर रोज 50 ग्राम की मात्रा में खाएं या २५ ग्राम गुड एक गिलास पानी में घोल कर उसमे थोड़ा नीबू का रस और नमक मिला कर दिन में दो बार सेवन करे।
* सेब, पपीता, अंजीर, आम आदि का अधिक सेवन करें।
* प्रतिदिन गाजर के एक गिलास रस में 10 ग्राम शहद मिलाकर पीएं। यह प्रयोग 30 दिनों तक करें।
* पुदीने की चटनी या रस में
सेंधा नमक, काली मिर्च, किशमिश डालकर सेवन करें।
* प्रातः बासी मुंह सेब का मुरब्बा चांदी
के वर्क के साथ खाएं।
* हींग के सेवन से रक्त जम नहीं पाता
अर्थात् रक्त संचार ठीक रहता है। इसलिए निम्न
रतचाप ठीक रहता है। इसलिए निम्न रतचाप में
हींग का सेवन करें।
* भोजन के बाद आधा कप नारंगी पानी
अवश्य पीएं।
* आंवले के 2 ग्राम रस में 10 ग्राम शहद मिलाकर कुछ दिन
प्रातःकाल सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर दूर करने में मदद
मिलती है।
* लो ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाये रखने में चुकंदर रस
काफी कारगर होता है। रोजाना यह जूस सुबह-शाम
पीना चाहिए। इससे हफ्ते भर में आप अपने ब्लड
प्रेशर में सुधार पाएंगे।
* जटामानसी, कपूर और
दालचीनी को समान मात्रा में लेकर मिश्रण
बना लेँ और तीन-तीन ग्राम
की मात्रा मेँ सुबह-शाम गर्म पानी से
सेवन करें। कुछ ही दिन मेँ आपके ब्लड प्रेशर में
सुधार हो जायेगा।
* रात्रि में 2-3 छुहारे दूध में उबालकर पीने या
खजूर खाकर दूध पीते रहने से निम्न रक्तचाप में
सुधार होता है।
* अदरक के बारीक कटे हुए टुकडों में
नींबू का रस व सेंधा नमक मिलाकर रख लें। इसे
भोजन से पहले थोडी-थोडी मात्रा में दिन
में कई बार खाते रहने से यह रोग दूर होता है।
* 200 ग्राम मट्ठे मे नमक, भुना हुआ जीरा व
थोडी सी भुनी हुई
हींग मिलाकर प्रतिदिन पीते रहने से इस
समस्या के निदान में पर्याप्त मदद मिलती है।
* 200 ग्राम टमाटर के रस में थोडी सी
काली मिर्च व नमक मिलाकर पीना
लाभदायक होता है। उच्च रक्तचाप में जहां नमक के सेवन से
रोगी को हानि होती है, वहीं
निम्न रक्तचाप के रोगियों को नमक के सेवन से लाभ होता है।
* गाजर के 200 ग्राम रस में पालक का 50 ग्राम रस मिलाकर
पीना भी निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिये
लाभदायक रहता है।
* दूध में दो-तीन छुहारे देर तक उबलकर सेवन
करने से शक्ति बढ़ने पर निम्न रक्तचाप का निवारण हाता है।
* रात को बादाम की तीन-चार
गिरी जल में डालकर रखें। प्रातः उठकर
गिरी को पीसकर मिस्री और
मक्खन के साथ खायें और ऊपर से दूध पीने से
निम्न रक्तचाप नष्ट होता
है।
* रोगी का एक साथ अधिक मात्रा में भोजन
नहीं करना चाहिए। थोड़ी-
थोड़ी मात्रा में दिन में कई बार भोजन करना चाहिए।
* 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, 1/4 चम्मच धनिया
पाउडर, 1 चुटकी अदरक का पाउडर या
पिसी हुई सौंठ, 1 चुटकी
इलायची पाउडर और 2 चम्मच
चीनी मिला लीजिये। 1 पैन में
1 कप दूध और 1/2 कप पानी और यह मिश्रण
डालकर चाय की तरह उबाल लीजिये,फिर
इसे छान लीजिये। इसे गर्म ही
पीना चाहिये। इसे रोज़ाना दिन में 1 बार
पीने से कुछ ही समय में Low
Blood Pressure यानि निम्न रक्तचाप ठीक हो
जाता है।
बचाव और इलाज-
स्मोकिंग से परहेज करें, एक्टिव रहें और ज्यादा टेंशन न करें तो लो बीपी से बचा जा सकता है। ऐलोपैथी ऐलोपैथिक डॉक्टर लो बीपी को एक बीमारी न मानकर दूसरी बीमारियों का लक्षण या परिणाम मानते हैं, इसलिए बिना जांच वे कोई भी दवा नहीं खाने
